ریه یکی از مهم ترین ارگان در بدن شما است. آنها شما را برای نفس کشیدن و خوب مقدار اکسیژن را فعال کنید. آنها همچنین کمک در حذف دی اکسید کربن از خون. اکسیژن کمک خواهد کرد که بدن سالم و پر جنب و جوش. یکی از چیزهایی است که سیگنال به چگونه سالم ریه هستند ظرفیت ریه است.
ظرفيت چیست؟ این میزان حداکثر اکسیژن است که می تواند به جای ریه است. مقدار هوایی که شما تنفس می باشد. هنگامی که شما هنوز جوان ظرفیت ریه معمولا بسیار بزرگ است. اما, عوامل خاصی است که بر آن وجود دارد. ما برخی از آنها بحث در مورد.
عامل اول سن است. بدن کودکان عملکرد بهتر بدن یک فرد بزرگسال است. همانطور که شما سن سن بدن نیز هست و این عضو نه به عنوان سالم به عنوان قبل از این دلیل است. این همین کار را برای ریه است. مسن تر می شوند، هوا کمتر می تواند شما را نگه دارید. این دلیل چرا بسیاری از افراد مسن به سرعت تنفس و سعی کنید به گرفتن نفس خود است.
عامل دوم مواد غذایی است. درست است! مواد غذایی که می خورید ظرفیت ریه دو اثر است. اگر شما میوه هایی که سرشار از ویتامین C و E مصرف به عنوان مثال، شما می توانید بهبود توانایی ریه ها در هوا نگه دارید. ویتامین C و E مهم ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که به پاک کردن بدن از هرگونه ماده مضر هستند. نمونه هایی از این میوه های خانواده مرکبات و سبزیجات برگ سبز هستند. حالا شما دلایل بیشتر به خوردن سبزیجات خود را. غذاهایی که سرشار از چربی، به عنوان مثال، نیستند خوب چون آنها را افزایش دهد خود را وزن که به ارمغان می آورد ما به مورد بعدی.
عامل سوم وزن است. بر اساس مطالعات، افرادی که چاق هستند ظرفیت ریه کمتر است. این است زیرا مقدار زیادی انرژی می توان به توزیع مواد مغذی در بدن استفاده می شود. شما نیاز به اکسیژن بیشتری به مطمئن شوید که تمام بدن خود را میزان نیاز آنها می شود. این است دلیل هنگامی که شما چاق مردم، چرا شما به راحتی که آنها تنفس سریع به خصوص پس از انجام تمرینات بدنی را اطلاع می دهد.
عامل چهارم وضعیت پزشکی است. اگر شما برخی از مشکلات تنفسی آن می تواند بر ظرفیت و کلی کار ریه. اگر شما فکر می کنم نفس خود را کوتاه تر و کوتاه تر می شود، شما بلافاصله یک دکتر مشورت.
از بسیاری جهات در چگونه می تواند ظرفیت های خود را بهبود بخشد وجود دارد. با این حال، روش شناخته شده است که از طریق تمرین تنفس است. شما همیشه باید نگران در چگونه تنفس می باشد. شما نیاز به در اکسیژن در حالی که به آرامی پر کردن ریه های شما. این کار ریه ها گسترش بیشتر کمک می کند. شما سپس به آرامی به منظور شوک از ریه ها بیرون می تواند. بهبود ظرفیت ریه خود را و شما می توانید مقدار بیشتری اکسیژن تنفس داشته باشد.
nokia
ریه یکی از مهم ترین ارگان در بدن شما است. آنها شما را برای نفس کشیدن و خوب مقدار اکسیژن را فعال کنید. آنها همچنین کمک در حذف دی اکسید کربن از خون. اکسیژن کمک خواهد کرد که بدن سالم و پر جنب و جوش. یکی از چیزهایی است که سیگنال به چگونه سالم ریه هستند ظرفیت ریه است.
ظرفيت چیست؟ این میزان حداکثر اکسیژن است که می تواند به جای ریه است. مقدار هوایی که شما تنفس می باشد. هنگامی که شما هنوز جوان ظرفیت ریه معمولا بسیار بزرگ است. اما, عوامل خاصی است که بر آن وجود دارد. ما برخی از آنها بحث در مورد.
عامل اول سن است. بدن کودکان عملکرد بهتر بدن یک فرد بزرگسال است. همانطور که شما سن سن بدن نیز هست و این عضو نه به عنوان سالم به عنوان قبل از این دلیل است. این همین کار را برای ریه است. مسن تر می شوند، هوا کمتر می تواند شما را نگه دارید. این دلیل چرا بسیاری از افراد مسن به سرعت تنفس و سعی کنید به گرفتن نفس خود است.
عامل دوم مواد غذایی است. درست است! مواد غذایی که می خورید ظرفیت ریه دو اثر است. اگر شما میوه هایی که سرشار از ویتامین C و E مصرف به عنوان مثال، شما می توانید بهبود توانایی ریه ها در هوا نگه دارید. ویتامین C و E مهم ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که به پاک کردن بدن از هرگونه ماده مضر هستند. نمونه هایی از این میوه های خانواده مرکبات و سبزیجات برگ سبز هستند. حالا شما دلایل بیشتر به خوردن سبزیجات خود را. غذاهایی که سرشار از چربی، به عنوان مثال، نیستند خوب چون آنها را افزایش دهد خود را وزن که به ارمغان می آورد ما به مورد بعدی.
عامل سوم وزن است. بر اساس مطالعات، افرادی که چاق هستند ظرفیت ریه کمتر است. این است زیرا مقدار زیادی انرژی می توان به توزیع مواد مغذی در بدن استفاده می شود. شما نیاز به اکسیژن بیشتری به مطمئن شوید که تمام بدن خود را میزان نیاز آنها می شود. این است دلیل هنگامی که شما چاق مردم، چرا شما به راحتی که آنها تنفس سریع به خصوص پس از انجام تمرینات بدنی را اطلاع می دهد.
عامل چهارم وضعیت پزشکی است. اگر شما برخی از مشکلات تنفسی آن می تواند بر ظرفیت و کلی کار ریه. اگر شما فکر می کنم نفس خود را کوتاه تر و کوتاه تر می شود، شما بلافاصله یک دکتر مشورت.
از بسیاری جهات در چگونه می تواند ظرفیت های خود را بهبود بخشد وجود دارد. با این حال، روش شناخته شده است که از طریق تمرین تنفس است. شما همیشه باید نگران در چگونه تنفس می باشد. شما نیاز به در اکسیژن در حالی که به آرامی پر کردن ریه های شما. این کار ریه ها گسترش بیشتر کمک می کند. شما سپس به آرامی به منظور شوک از ریه ها بیرون می تواند. بهبود ظرفیت ریه خود را و شما می توانید مقدار بیشتری اکسیژن تنفس داشته باشد.