برای هزاره ها، مکان مورد نظر برای ایستادن در پشت، یک صندلی است. اما این آینده است، مردم! ما ماشین های پروازی نداریم، اما ما می توانیم بهتر از صندلی چرخشی چرم مصنوعی زنگ زده شویم.
در تمام جدی بودن، گزینه های جدیدی برای صندلی میز کار شما وجود دارد که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید. میزهای ایستاده عالی هستند (مخصوصا اگر آنها قابل تنظیم در پرواز باشند)، و کفپوشهای پا و تابلوهای ارتعاشی میتواند حتی پتانسیل ارگونومی را گسترش دهد.
اما اگر شما علاقهمند به تغییر در ایستادهای کاملا ایستاده باشید، بدن شما با تشکر از شما برای به روز رسانی چیزی است که آن را پشتیبانی می کند برای چند ساعت از هر روز کاری. بسیاری از صندلی های میز بسیار عالی وجود دارد، قطعا، اما این جایگزین می تواند به ترکیب مواد برای بهبود وضعیت خود، جلوگیری از آسیب های استرس تکراری، و یا حتی گرفتن یک تمرین کوچک در حالی که شما در محل کار است.
ورزش توپ 30 دلار و بالاتر)
آنها یک دلیل کلیشه ای هستند. ورزش های غیرمستقیم یا توپ های پزشکی به یک جایگزین محبوب برای صندلی میز استاندارد تبدیل شده اند. و در حالی که نشستن بر روی آنچه اساسا یک بالن پلاستیکی عظیم به نظر می رسد کمی عجیب و غریب، آن است که برخی از مزایای جدی. تعادل بر روی یک توپ به جای نشستن در یک صندلی قالب، شما را مجبور می کند تنظیم های ثابت خود را به حالت خود تغییر دهید، از بین بردن درد و خستگی که حتی بهترین صندلی ها می تواند باعث شود. این به ویژه در مورد ماهیچه های هسته ای در شکم شما صادق است. شما برای یک یا دو هفته بعد از استفاده از توپ برای اولین بار دچار درد خواهید شد، اما بعد از آن شما متوجه خواهید شد که راحتی نشسته را با شانه های خود بر روی لب هایتان می گیرید.
هر دو کادر و میز شما می توانند دشوار باشند. من از 85 سانتیمتر (قطر) توپ برای دفتر من استفاده می کنم، اما میز قابل تنظیم من بالاتر از اکثر موارد استاندارد است. کسانی که ارتفاع متوسط یا کوتاهتری دارند قادر به یافتن یک توپ هستند که به راحتی آنها را متناسب می کند، اما به خصوص خوانندگان بلند ممکن است تلاش کنند تا توپ را پیدا کنند که به راحتی بتواند از یک کامپیوتر استفاده کند. یک جایگزین وجود دارد که برخی از مزایای استفاده از توپ ورزش را در حالی که اضافه کردن یک ارتفاع کمی اضافی و برخی از احترام دفتر مطرح شده است: این صاحب صندلی شکل وجود دارد. اگر شما به آن نیاز دارید، پشتیبانی از پشتیبانی استاندارد نیز ارائه می دهد. گزینه های بیشتر حق بیمه ارائه پوشش پارچه و مراکز وزن برای نگه داشتن توپ از نورد کردن.
چارچوب تعادل (100 دلار و بالاتر)
این مدفوع بی کفایتی بر اساس یک اصل مشابه با یک توپ تعادل عمل می کند، اما با یک صندلی سبک تر و معمول تر. پایه از یک پد منحنی برای نگه داشتن کاربر در حال حرکت استفاده می کند، اما بر خلاف حرکت نورد توپ، به یک نقطه متصل است. اگر فضای دفتر شما محدود است، این بسیار کوچکتر و راحت تر است. با توجه به ریزه کاری های کوچکتر، این مدفوع در کف کاشی بهتر از فرش کار می کند، بنابراین اگر مجددا دفتر شما داشته باشید، ممکن است لازم باشد که آن را با یک صندلی متصل کنید.
طرح های مشابهی در بازار وجود دارد (بسیاری از آن اساسا barstools بدون پایه wobbly)، اما ما شبیه مداد فعال یادگیری از Learniture. ستون مرکزی دارای یک سیلندر پنوماتیک و مکانیزم پایین کشیدن است، همانند یک صندلی استاندارد و اجازه می دهد تا آن را با انواع مختلف کاربر و ارتفاع میزبان سازگار کنیم. تونبو بوئینگ یک جایگزین شیک تر (و گرانتر) است.
صندلی شلوار مردانه (300 دلار)
به سمت صندلی دفتر معمولی نزدیک تر می شود، صندلی سجده مردانه اساسا یک مدفوع با صندلی اصلاح شده است که طراحی شده است تا پاهای شما بتوانند در یک موقعیت شلوغ تر و طبیعی قرار بگیرند. همانطور که از نامش بر می آید، موقعیت و حرکت دوچرخه یا زین اسب را تقلید می کند.
ستون معمولی سفت و کاستورها طیف وسیعی از حرکت را که گزینه های بالا انجام می دهند، اجازه نمی دهد، موقعیت طبیعی نشسته و منحنی های ظریف در صندلی، موقعیت خوبی را پشت سر می گذارد. صندلی زینتی همراه با یک حلقه پایه ای اختیاری است که برای کارهای خرده فروشی یا میزهای ایستاده مناسب است و اگر ارتفاع قابل تنظیم برای شما کافی نباشد، سیلندر های اضافی وجود دارد. مدل استاندارد میز با قیمت 300 دلار شروع می شود، با گزینه های کاستور برای فرش یا کاشی.
صندلی کلاژن Sleekform (70 دلار)
در مقایسه با تنظیمات ظریف تر به یک موقعیت نشسته استاندارد، یک صندلی زانو، تا حدودی شدید است. این توزیع وزن کاربر بین باسن و زانو و شین های بالا را می دهد، که به طور قابل توجهی زاویه ستون فقرات را تنظیم می کند. ایده این است که به معنای واقعی کلمه، شما را مجبور به نشستن درست در حالی که در میز کار خود است.
این یکی از خروج های رادیکال تر از صندلی معمولی است و نیاز به یک مقدار کمی از تنظیم – واقعا عملی نیست مگر اینکه چیزی در مورد یک دفتر وجود دارد صندلی که شما را در ناراحتی ثابت نگه می دارد. ده ها تن از صندلی های زانو در بازار در حال حاضر وجود دارد، اما مدل Sleekform ارائه می دهد padding سخاوتمندانه در هر دو صندلی و kneepad همراه با رولر استاندارد رول و زاویه قابل تنظیم از 21 تا 28 اینچ، که باید پوشش همه اما بلند ترین یا کوتاهترین کاربران. این نیز فقط 70 دلار صرفه جویی می کند، که مخصوصا اگر شما مطمئن نیستید که تنظیمات را دوست دارید.
دوچرخه های ورزشی (150 دلار و بالاتر)
شما احتمالا از میز تردمیل آگاه هستید، که راه رفتن و نور را برای کاربران ایستاده ایستاده است. این یک گزینه عالی برای تمرین سبک است در حالی که کار می کند، اما اگر شما موقعیت مکانی را ترجیح می دهید، گزینه های دیگری هم وجود دارد. علاوه بر میزهای دوچرخه سواری (و گرانقیمت)، شما می توانید چند دوچرخه یابید که به اندازه کافی پایین به پایین به پایین یک میز معمولی حرکت می کنند را پیدا کنید و به شما اجازه می دهد پدال زیر را بدون دسته های معمول و کنترل خوشه ای
باید مدل دقت خود را انتخاب کنید – یک دوچرخه با کیفیت کامل از لحاظ استقامتی خارج از این سوال است، مگر اینکه شما آماده ساخت سفارشی یک میز باشید، اما یک موتور دوچرخه سواری مقاوم در برابر مغناطیسی یا فن کم هزینه باید این ترفند را انجام دهد. به عنوان یک پاداش اضافی، حرکت بسیار ساده تر و آسان تر از یک تردمیل است. در دفتر خانه من از Exerpeutic 400XL استفاده می کنم، که به اندازه کافی جمع و جور است و به راحتی می توانم زیر میز کنار اسلاید کنم و زمانی که ایستاده یا نشسته باشم، دور می شوم. اما هر مدلی که از موقعیت لگن و یک خوشه کنترل کم استفاده می کند باید کار کند. کسانی که گزینه های فضایی بسیار محدود دارند می توانند از یک پدال مقاومت مغناطیسی مانند DeskCycle با صندلی استاندارد استفاده کنند. توجه داشته باشید که به دلیل قرار گرفتن بدن برای تمرین به جای دراز مدت نشستن، یک دوچرخه باقی مانده نباید به عنوان یک جایگزین تمام وقت برای یک صندلی یا یکی از گزینه های بالا استفاده شود.
اعتبار تصویر: آندری پوپوف / Shutterstock
