زمانی که ابتدا جعبه Chromebook خود را ترک کردید، تازه و سریع بود. اما در طول زمان، آن را کند و خسته کننده است. اگر قصد دارید از Chromebook خود بیشتر بدست آورید، در اینجا برخی از چیزهایی که می توانید انجام دهید.
چرا Chromebooks با گذشت زمان کاهش می یابد؟
Chromebook ها دارای مزایای زیادی هستند، اما بیشترین سخت افزاری اجتناب ناپذیر است تجربه متاسفانه یکی از آنها نیست. درست مثل هر قطعه دیگر از فناوری، همه چیز در حال افزایش است و زمانی که زمان طول می کشد، به آرامی اجرا می شود.
این امر می تواند به دلایل مختلف صورت گیرد و در حالی که Chromebook از این مسائل کمتر از چیزی مانند یک ماشین ویندوز، هنوز هم اتفاق می افتد این به طور کلی استفاده می شود، اما مواردی است که سیستم را سریع تر می کند:
- برنامه های افزودنی: اگر شما دوست دارید که فروشگاه های Chrome Web را برای پسوندهای جدید مرور کنید، احتمالا سیستم شما هیچ مزیتی ندارد. برنامه های افزودنی بیشتری که نصب کرده اید، چیزهای بیشتری که در پسزمینه اجرا می شوند.
- برنامه ها: این کار با برنامه های افزودنی همراه است. چیزهای بیشتری که نصب کرده اید، چیزهای بیشتری از خوردن منابع سیستم خواهد بود.
- دانلود و فایل های ذخیره شده محلی: Chromebook ها معمولا دارای ذخیره سازی بسیار محدود هستند، بنابراین چیزهای بیشتری که بارگیری و ذخیره می شوند، سیستم به عنوان ظرفیت نزدیک می شود.
- وب فقط سنگین تر است: این یکی کاملا خارج از کنترل شماست، اما واقعیت اجتناب ناپذیر است. وب درحال رشد و قدرتمند شدن است، بدین معنی است که سیستم فقط برای رندر صفحات تلاش می کند. Chromebook قدیمی تر می شود، بیشتر از یک مشکل ممکن است، به خصوص در سخت افزار پایین تر.
بنابراین واقعا، درست مثل هر چیز دیگری است. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، آن را کندتر می کند می تواند تبدیل شود. خبر خوب این است که چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید، Chromebook خود را هموار کنید.
استفاده از مدیر Task برای به کارگیری دقیق مشکلات عملکرد بالقوه
بسیار شبیه رایانه ویندوز، سیستم عامل Chrome مدیر داخلی ساخته شده است. این یک نگاه اجمالی به آنچه که سیستم شما در حال انجام است، به ویژه در لحظه ارائه می دهد. اگر مشکل سیستم ناگهانی دارید، این بهترین مکان برای شروع است.
مرتبط شده است: نحوه نظارت بر منابع سیستم Chromebook خود را با دزدگیر
روی منوی Chrome کلیک کنید دکمه، پرش به پایین منو "ابزارهای بیشتر"، و سپس گزینه "Task Manager" را انتخاب کنید. شما همچنین می توانید به جستجو + فرار بر روی صفحه کلید خود ضربه بزنید.
خود مدیریت Task بسیار ساده و ساده است. شما می توانید با نام وظیفه، رد پای حافظه، استفاده از پردازنده، استفاده از شبکه یا ID فرآیند، مرتب کنید. از آنجا که استفاده از CPU می تواند اغلب پرش، من پیشنهاد شروع با استفاده از حافظه است. اگر سیستم شما به نظر می رسد دچار ضعف شده و یا به مرور میان برنامه ها / زبانه ها آهسته است، احتمال وجود دارد که مقدار زیادی از RAM را بخوریم. اگر این چیزی نیست که لازم دارید، آن را خاموش کنید تا منابع سیستم را آزاد کنید.
بعد از آن شما می توانید همین کار را برای CPU انجام دهید، اما به خاطر داشته باشید که این کار بسیار زیاد است و ممکن است مقدار زیادی از آن را ارائه ندهید از بینش اگر چیزی به نظر می رسد که در بالای صفحه قرار دارد و از یک مقدار به ظاهر غیر معمولی CPU استفاده می کند، ممکن است بخواهید جلو بروید و آن را بکشید.
برای پایان دادن به یک فرآیند، روی آن کلیک کنید و سپس دکمه End Process را در پایین . Easy Peasy.
همچنین یک مانیتور عالی سیستم به نام Cog در فروشگاه وب Chrome وجود دارد که می تواند یک دید کلی از آنچه که سیستم انجام می دهد را ارائه دهد. من توصیه می کنم با استفاده از Cog و Task Manager در هنگام تلاش برای تشخیص مشکلات عملکرد در Chromebook شما توصیه می شود.
از برنامه های قدیمی و برنامه های قدیمی خلاص شوید
همانطور که قبلا ذکر شد، برنامه های قدیمی تر و پس انداز می توانند در پسزمینه، منابع سیستم را بالا ببرید. هیچ کس این را نمی خواهد، بنابراین ایده خوبی است که به طور مرتب از پسوندهای شما بروید و چیزهایی را که لازم ندارید پاک کنید.
برای پیدا کردن برنامه های افزودنی و برنامه های موجود در سیستم، روی منو کلیک کنید دکمه، و سپس به ابزارهای بیشتر> برنامه های افزودنی بروید. این صفحه صفحه افزونه ها را باز می کند، اما همچنین تمام برنامه های نصب شده را لیست می کند.
فقط از طریق لیست بروید و هر چیزی را که می دانید استفاده نکنید پیدا کنید. آن را با کلیک بر روی دکمه "حذف" در آن برنامه افزودنی یا کارت حذف کنید. شما ممکن است تعجب کنید که مقدار زیادی از زباله در سیستم شما که شما را فراموش کرده ام در مورد!
استفاده از پسوند راست برای صرفه جویی در منابع
در حالی که داشتن پسوند بیش از حد می تواند منابع گران قیمت را بخورند، پسوند مناسب می تواند کمک به صرفه جویی در آن منابع همان. در اینجا نگاهی به برخی از ویژگی های خوب که نصب شده است.
- The Great Suspender: از آنجا که سیستم عامل Chrome به مراتب وب سایت محسوب می شود، شما ممکن است با بسیاری از زبانه های باز به پایان برسید. تا زمانی که این برگه ها باز و در حال اجرا هستند، آنها منابع سیستم را می خورند. معجزه بزرگ به طور خودکار زبانه ها را به "خواب" پس از مقدار مشخصی از زمان بیکار، که آنها را از حافظه حذف می کند. برای بارگذاری مجدد تب، به سادگی در هر نقطه از صفحه معلق کلیک کنید. و اگر معجزه بزرگ دقیقا فنجان چای شما نیست، دیگر برنامه های بزرگ برای مدیریت زبانه ها نیز وجود دارد.
- OneTab: در حالی که The Suspender بزرگ زبانه هایی را که برای مدتی باز شده اند را متوقف می کند، ممکن است مجموعه ای دارید که برای ارجاع بعد باید با هم گروه بندی شوند. این جایی است که OneTab به بازی می آید – می تواند به راحتی گروه های زبانه ها را دسته بندی کند و آنها را به یک لیست یک برگه واحد ادغام کند. واقعا به نظر می رسد که زبانه های مشابه شروع به ساختن می کنند.
- Save to Pocket: اگر شما یک کاربر جیبی هستید، می دانید که چگونه سرویس ارزشمند است. اگر یک مقاله که میخواهید بعدا بخوانید، وجود دارد، میتوانید از این افزونه برای ذخیره آن در حساب جیبی خود استفاده کنید. سپس شما می توانید زبانه را ببندید و داستان را بعدا بخوانید.
- AdBlock: تبلیغات، منابع زیادی را در بر می گیرند و می توانند واقعا سیستم های خالی با سخت افزار محدودی داشته باشند. بنابراین با مسدود کردن تبلیغات، شما به راحتی می توانید سیستم را به راحتی از بین بکشید. ما فقط می خواهیم از روش "بی گناه تا گناه اثبات شده" استفاده کنید تا آگهی را مسدود کنید – فقط کل بلوک تبلیغات را مسدود نکنید.
احتمالا بسیاری از افزونه های دیگر در فروشگاه وب وجود دارد که سیستم شما را زیبا و منظم نگه می دارد، اما این ها مورد علاقه ما هستند.
حذف فایل های غیرمستقیم و / یا اضافه کردن و کارت SD برای ذخیره بیشتر
شانس خوبی است Chromebook دارای ذخیره سازی محدودی است – شاید حتی کمتر از 16 گیگابایت – که واقعا می تواند واقعا سریع پر شود. همانطور که پارتیشن ذخیره سازی نزدیک به حداکثر ظرفیت آن است، واقعا شروع به خسته کردن سیستم.
مرتبط: چگونه تغییر جایی که عکس ها در Chromebook ذخیره می شوند
به با پاک کردن سیستم شروع به کار کنید و به پوشه Downloads خود بروید. این جایی است که سیستم عامل Chrome به طور پیش فرض تمام فایل های ذخیره شده را ذخیره می کند. این بسیار ساده است از آنجا: فقط حذف هر چیزی که شما لازم نیست.
اگر شما پیدا کنید که ذخیره سازی در حال اجرا کم است و شما بسیاری از چیزهایی که می خواهید ذخیره شده در محلی، شما باید یک SD اضافه کنید کارت حافظه اضافی اکثر Chromebook دارای گزینه ای است که اجازه می دهد کارت های اضافه شده microSD را اضافه کنند. پس کارت حافظه 64 گیگابایتی یا 128 گیگابایتی خود را بسازید و آن را ذخیره کنید. اگر می خواهید این مکان دانلود پیش فرض خود را در این مکان قرار دهید.
اگر Chromebook شما یک اسلات کارت SD ندارد (مثلا Pixelbook)، پس از آن یک درایو USB انتخاب شما خواهد شد. البته، یکی از پورت های USB موجود در Chromebook شما را متصل می کند، بنابراین شما مجبورید تصمیم بگیرید که آیا این یک مقایسه خوب است.
Powerwash Chromebook شما و شروع از ابتدا
اگر شما سعی کرده اید هرچیزی که اینجا و کرومبوک شما به نظر می رسد لگن است، ممکن است مجبور به شستن قدرت باشید. این دستگاه را تمیز می کند و آن را به خارج از تنظیمات کارخانه جعبه می گذارد. خوشبختانه این یک Chromebook است، بنابراین تنظیم آن به عقب به یک نسیم است.
تنها چیزی که باید در ذهن داشته باشید این است که تمام برنامه های افزودنی و تنظیمات شما به نصب تازه همگام خواهند شد، بنابراین اگر تمیز نکنید
برای Powerwash Chromebook خود، به منوی تنظیمات سیستم عامل Chrome بروید، به پایین بروید و سپس دکمه Advanced را بزنید.
پس از نمایش تنظیمات پیشرفته، تمام مسیر را به پایین صفحه باز کنید. در بخش «تنظیمات بازنشانی» روی دکمه Powerwash کلیک کنید.
تأیید کنید که آماده راه اندازی مجدد دستگاه خود هستید و سپس Chromebook آن را انجام دهید.
Last Resort: جایگزین Chromebook شما
ممکن است چیزی نیست که میخواهید بشنوید، اما اگر هیچ چیز دیگری به نظر نمیرسد، ممکن است زمان شروع Chromebook جدید را بررسی کنید، مخصوصا اگر چند سالتان هستید . مدل Chromebook قدیمی تر به طور خاص در بخش سخت افزار محدود شد (برای کاهش هزینه ها)، به طوری که آنها بسیار راحت بارگذاری می شوند.
اگر شما چند ساله هستید، احتمالا زمان آن است که فقط یک نگاه جدید داشته باشید. توجه داشته باشید که در مورد آنچه شما در مورد آن در حال حاضر هستید، فکر می کنید، بلکه در مورد آنچه که احساس می کنید محدودیت دارد. این موارد را برای جستجوی Chromebook جدید خود در نظر بگیرید تا بتوانید دقیقا همان چیزی را پیدا کنید که دنبالش هستید.
اگر میخواهید بهترین نسخههای Chromebook موجود را در حال حاضر داشته باشید، ما در سایت خواهیم دید، Review Geek [19659047]
چگونه برای سرعت بخشیدن به شما کامپیوتر راه اندازی
روز از شما برنامه به کامپیوتر شما، بسیاری از این برنامه ها به طور خودکار خود به خود ویندوز راه اندازی پوشه اضافه کردن. تا اضافه بار سیستم خود را بسته بندی شده با بیش از حد بسیاری از برنامه های آشکار کندی باعث می شود شما هنوز آن را متوجه ممکن است.
علاوه بر این، این برنامه ها خود را بی سر و صدا به مساحت نامرئی اما هنوز پیوستن به روند booting از طریق MSCONFIG فرمان اجرا کنید می تواند پنهان. در حالت افراطی کامپیوتر شما وانمود کردن منجمد می شوند و نه به طور معمول استفاده می شود. به غیر از اضافه بار، ممکن است وجود داشته باشد برخی از کمی اشتباهات دیگر، که شما قرار داده در نا امیدی پس از rebooting آن باید چند بار. آنچه را به شما می آید اولین بار باید به دنبال کمک از دکتر کامپیوتر یا نصب مجدد سیستم. آنها که ممکن است نه آنچه که می خواهید گران قیمت و یا زمان گیر است. باید چیزی را شخصا و به طور موثر.
به چیزهایی سرعت بالا، پیدا کردن و محدود کردن این برنامه ها و خدماتی که در طول راه اندازی لود شده تا حد زیادی کمک کند. این منطقه نقش بسیار مهمی در بوت کردن کامپیوتر شما. به طور کلی، یک کاربر کامپیوتر متوسط هیچ ایده که کنترل چه شروع تا راه اصلی تسریع. از روز شما استفاده ویندوز, اگر شما بدون توجه به برخی از فرآیندهای مانع آن بیشتر و بیشتر می افزاید: خدمات راه اندازی کاملا ضروری است. پس از آن دم شده است برای مدتی مشکل کاملا به کامپیوتر خود را شکستن.
دو پا زدن رتبهٔ عادت ریشه دوانده و مدیریت شما راه اندازی در فرد، کامل حذف یک حق برای کمک و اینجا مورد بررسی قرار.
به طور کلی، برنامه های ضد ویروس و ضد جاسوس افزار آنهایی که توانایی پردازش خواهد بود. اگر شما به اندازه کافی دقیق هستند، متوجه خواهید شد که شما هر زمان که شما نصب کرده باشید هر یک از آنها را در سیستم خود را به آرامی اجرا خواهد شد. آنها به طور خودکار پیش فرض شروع و شدت تاخیر ساعت کار. حذف کامل قادر به پیدا کردن و ارائه می دهد کنترل کامل به بارگیری این برنامه ها از جمله برنامه های ضد ویروس و ضد جاسوس افزار, با نظارت بر آنها را با تنظیمات دلخواه بصری. شما می توانید برنامه های کاربردی برای راه اندازی زمانی که شما شروع به کامپیوتر شما تصمیم می گیرید. اگر شما فکر می کنید یک برنامه مفید دیگر، شما می توانید آن را حذف و یا حذف آن را با سه ندارد حذف گزینه ها بر اساس قدرت برنامه می شود را پاک کنید. حذف هر برنامه می تواند تا حد زیادی خالی و سرعت بخشیدن به کامپیوتر شما. سهولت استفاده است که تا حد زیادی برای استفاده از متوسط است که فقط برنامه هایی که در لیست راه اندازی انتخاب و کلیک کردن فعال، غیر فعال کردن، و یا حذف دکمه طراحی شده است.
مطالعه که برش پایین در تعداد فونت های لود شده چیزهایی سرعت را نشان داده است. اگر از صدها فونت شما ممکن است در نظر برخی از بین بردن. یا اگر تجمع بزرگ چیزهای غیر ضروری در زمان سخت برای دسترسی به بیش از حد بسیاری از فایل ها و برنامه های کاربردی که بوت برای پردازنده خود را و درد و رنج خود را از هدر رفتن زمان منجر شود.
با شکوه ترین بهبود توسط پدر نتیجه از مدیریت برنامه هایی که راه اندازی لود. بنابراین چشم انداز خود را برای رفع مشکلات کامپیوتر شما و خود را بسیار قوی به عنوان شخص فعال و زرنگ می کند توسط تجهيز هشدار. اگر شما از ابزار خود را به صورت مستقل به همه متخصص می تواند.
روز از شما برنامه به کامپیوتر شما، بسیاری از این برنامه ها به طور خودکار خود به خود ویندوز راه اندازی پوشه اضافه کردن. تا اضافه بار سیستم خود را بسته بندی شده با بیش از حد بسیاری از برنامه های آشکار کندی باعث می شود شما هنوز آن را متوجه ممکن است.
علاوه بر این، این برنامه ها خود را بی سر و صدا به مساحت نامرئی اما هنوز پیوستن به روند booting از طریق MSCONFIG فرمان اجرا کنید می تواند پنهان. در حالت افراطی کامپیوتر شما وانمود کردن منجمد می شوند و نه به طور معمول استفاده می شود. به غیر از اضافه بار، ممکن است وجود داشته باشد برخی از کمی اشتباهات دیگر، که شما قرار داده در نا امیدی پس از rebooting آن باید چند بار. آنچه را به شما می آید اولین بار باید به دنبال کمک از دکتر کامپیوتر یا نصب مجدد سیستم. آنها که ممکن است نه آنچه که می خواهید گران قیمت و یا زمان گیر است. باید چیزی را شخصا و به طور موثر.
به چیزهایی سرعت بالا، پیدا کردن و محدود کردن این برنامه ها و خدماتی که در طول راه اندازی لود شده تا حد زیادی کمک کند. این منطقه نقش بسیار مهمی در بوت کردن کامپیوتر شما. به طور کلی، یک کاربر کامپیوتر متوسط هیچ ایده که کنترل چه شروع تا راه اصلی تسریع. از روز شما استفاده ویندوز, اگر شما بدون توجه به برخی از فرآیندهای مانع آن بیشتر و بیشتر می افزاید: خدمات راه اندازی کاملا ضروری است. پس از آن دم شده است برای مدتی مشکل کاملا به کامپیوتر خود را شکستن.
دو پا زدن رتبهٔ عادت ریشه دوانده و مدیریت شما راه اندازی در فرد، کامل حذف یک حق برای کمک و اینجا مورد بررسی قرار.
به طور کلی، برنامه های ضد ویروس و ضد جاسوس افزار آنهایی که توانایی پردازش خواهد بود. اگر شما به اندازه کافی دقیق هستند، متوجه خواهید شد که شما هر زمان که شما نصب کرده باشید هر یک از آنها را در سیستم خود را به آرامی اجرا خواهد شد. آنها به طور خودکار پیش فرض شروع و شدت تاخیر ساعت کار. حذف کامل قادر به پیدا کردن و ارائه می دهد کنترل کامل به بارگیری این برنامه ها از جمله برنامه های ضد ویروس و ضد جاسوس افزار, با نظارت بر آنها را با تنظیمات دلخواه بصری. شما می توانید برنامه های کاربردی برای راه اندازی زمانی که شما شروع به کامپیوتر شما تصمیم می گیرید. اگر شما فکر می کنید یک برنامه مفید دیگر، شما می توانید آن را حذف و یا حذف آن را با سه ندارد حذف گزینه ها بر اساس قدرت برنامه می شود را پاک کنید. حذف هر برنامه می تواند تا حد زیادی خالی و سرعت بخشیدن به کامپیوتر شما. سهولت استفاده است که تا حد زیادی برای استفاده از متوسط است که فقط برنامه هایی که در لیست راه اندازی انتخاب و کلیک کردن فعال، غیر فعال کردن، و یا حذف دکمه طراحی شده است.
مطالعه که برش پایین در تعداد فونت های لود شده چیزهایی سرعت را نشان داده است. اگر از صدها فونت شما ممکن است در نظر برخی از بین بردن. یا اگر تجمع بزرگ چیزهای غیر ضروری در زمان سخت برای دسترسی به بیش از حد بسیاری از فایل ها و برنامه های کاربردی که بوت برای پردازنده خود را و درد و رنج خود را از هدر رفتن زمان منجر شود.
با شکوه ترین بهبود توسط پدر نتیجه از مدیریت برنامه هایی که راه اندازی لود. بنابراین چشم انداز خود را برای رفع مشکلات کامپیوتر شما و خود را بسیار قوی به عنوان شخص فعال و زرنگ می کند توسط تجهيز هشدار. اگر شما از ابزار خود را به صورت مستقل به همه متخصص می تواند.
که آن را به از دست دادن وزن می آید 3 راه های آسان برای کار با و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن خود را
اکثر ما از اهمیت سوخت و ساز بدن است. ما یاد بگیرند که چگونه به کار با آن و حتی آن را دستکاری یا متابولیسم بدن ما ما را با افزایش وزن و یا از دست دادن کنترل. پس از شما درک چگونه سوخت و ساز بدن کار دشوار است برای انجام کارهای به سرعت آن را بالا نیست. این مقاله سه راه آسان که شما می توانید با کار یا واقع دستکاری کردن میزان سوخت و ساز بدن شما را پوشش می دهد.
اول مهم است درک دو عملکرد اصلی سوخت و ساز بدن است. زمانی که شما مصرف مواد غذایی بدن آن را به یک منبع سوخت می داند. این سوخت یا انرژی برای عملکرد مناسب بدن استفاده می شود.
شما احتمالا آگاه از این واقعیت است که بافت ها و سلول های بدن شما به طور مداوم در حال مرگ بودن و هستند جایگزین. اعتقادی آن باشد یا، نه بدن نیاز به استفاده از انرژی به این فرآیند را کارآمد. نکته مهم دیگر این است که هنگامی که شما اعمال انرژی کالری مصرف شده سوخته هستند است.
بنابراین متابولیسم شما دو چیز اساسا انجام است، این کار به شکستن کالری به شکل قابل استفاده از بدن و این کار به ایجاد سلول های جدید و بافت. آن دسته از توابع متضاد هستند که یکی است به شکستن و دیگر جدید ساختمان است.
با دانش پایه در سوخت و ساز بدن شما می توانید شروع به استفاده از مراحل را به سوخت و ساز بدن خود را برای شما کار می کنند. مهم است درک کنند که بدن شما نیاز به یک مقدار مشخصی کالری به منظور عملکرد کارآمد است. است که چرا بسیاری از رژیم های غذایی مد یا مکمل های رژیم غذایی سالم نیست. شما نیاز به پیدا کردن وزن برنامه مدیریت است که اجازه می دهد تا مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی.
سه مرحله آسان به سرعت بالا سوخت و ساز بدن شما زیر را مشاهده کنید:
1) هرگز خوردن وعده های غذایی پرش
2) انتخاب های غذایی سالم
3) ترکیب فعالیت به شیوه زندگی خود
هنگامی که بدن در حال استراحت شما به سوزاندن کالری کمتر است. هنگامی که شما خواب همه چیز را کند می کند. با خوردن صبحانه سالم هر روز صبح شما واقع پا زدن شروع به سوخت و ساز بدن خود را به عمل. شما باید غذا را برای فرآیند سریع تر باشد.
به همین دلیل مهم است که شما خودتان را به زمان بسیار طولانی بین وعده های غذایی مجاز است. در عوض سعی کنید حداقل چهار بار در روز غذا خوردن، اما حتی تا هفت وعده های غذایی کوچک خوب است. این مواد سوخت و ساز بدن خود را که میزان آن مطلوب است و شما هرگز احساس گرسنگی خواهد شد. این بدان معناست که شما را پر خوردن نیست.
غذاهایی که شما را در نظر بگیرید. را انتخاب سالم. این است که می گویند که شما باید به طور کامل حذف غذاهای مورد علاقه تان اما دقت تصمیم بگیرید وقتی خوب به افراط است و زمانی که آن را نمی باشد. برنامه ریزی وعده های غذایی پیش از زمان اغلب با این کار کمک می کند.
در شرایط که ورزش رژیم خسته کننده، خسته کننده و خسته کننده می تواند باشد. که چرا من همیشه توصیه اضافه کردن راه های ساده برای افزایش سطح فعالیت بدنی است. پیشنهاد من چیزهایی مانند گرفتن پیاده روی، یا، با استفاده از پله به جای آسانسور، پارکینگ در پایان دور پارکینگ, بازی با سگ خود را و یا کودکان و دادن کنترل از راه دور. با انجام کارهای کوچک زیادی شما را افزایش دهد، قطعا میزان سوخت و ساز بدن خود را.
این سه مرحله آسان واقع می تواند در کاهش وزن قابل توجهی منجر. به سادگی ترکیب مراحل را در زندگی خود را و شما را پیدا خواهد کرد که شما از دست دادن وزن و احساس بهتر. در راه خود را دریافت کنید به کنترل متابولیسم خود را امروز!
اکثر ما از اهمیت سوخت و ساز بدن است. ما یاد بگیرند که چگونه به کار با آن و حتی آن را دستکاری یا متابولیسم بدن ما ما را با افزایش وزن و یا از دست دادن کنترل. پس از شما درک چگونه سوخت و ساز بدن کار دشوار است برای انجام کارهای به سرعت آن را بالا نیست. این مقاله سه راه آسان که شما می توانید با کار یا واقع دستکاری کردن میزان سوخت و ساز بدن شما را پوشش می دهد.
اول مهم است درک دو عملکرد اصلی سوخت و ساز بدن است. زمانی که شما مصرف مواد غذایی بدن آن را به یک منبع سوخت می داند. این سوخت یا انرژی برای عملکرد مناسب بدن استفاده می شود.
شما احتمالا آگاه از این واقعیت است که بافت ها و سلول های بدن شما به طور مداوم در حال مرگ بودن و هستند جایگزین. اعتقادی آن باشد یا، نه بدن نیاز به استفاده از انرژی به این فرآیند را کارآمد. نکته مهم دیگر این است که هنگامی که شما اعمال انرژی کالری مصرف شده سوخته هستند است.
بنابراین متابولیسم شما دو چیز اساسا انجام است، این کار به شکستن کالری به شکل قابل استفاده از بدن و این کار به ایجاد سلول های جدید و بافت. آن دسته از توابع متضاد هستند که یکی است به شکستن و دیگر جدید ساختمان است.
با دانش پایه در سوخت و ساز بدن شما می توانید شروع به استفاده از مراحل را به سوخت و ساز بدن خود را برای شما کار می کنند. مهم است درک کنند که بدن شما نیاز به یک مقدار مشخصی کالری به منظور عملکرد کارآمد است. است که چرا بسیاری از رژیم های غذایی مد یا مکمل های رژیم غذایی سالم نیست. شما نیاز به پیدا کردن وزن برنامه مدیریت است که اجازه می دهد تا مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی.
سه مرحله آسان به سرعت بالا سوخت و ساز بدن شما زیر را مشاهده کنید:
1) هرگز خوردن وعده های غذایی پرش
2) انتخاب های غذایی سالم
3) ترکیب فعالیت به شیوه زندگی خود
هنگامی که بدن در حال استراحت شما به سوزاندن کالری کمتر است. هنگامی که شما خواب همه چیز را کند می کند. با خوردن صبحانه سالم هر روز صبح شما واقع پا زدن شروع به سوخت و ساز بدن خود را به عمل. شما باید غذا را برای فرآیند سریع تر باشد.
به همین دلیل مهم است که شما خودتان را به زمان بسیار طولانی بین وعده های غذایی مجاز است. در عوض سعی کنید حداقل چهار بار در روز غذا خوردن، اما حتی تا هفت وعده های غذایی کوچک خوب است. این مواد سوخت و ساز بدن خود را که میزان آن مطلوب است و شما هرگز احساس گرسنگی خواهد شد. این بدان معناست که شما را پر خوردن نیست.
غذاهایی که شما را در نظر بگیرید. را انتخاب سالم. این است که می گویند که شما باید به طور کامل حذف غذاهای مورد علاقه تان اما دقت تصمیم بگیرید وقتی خوب به افراط است و زمانی که آن را نمی باشد. برنامه ریزی وعده های غذایی پیش از زمان اغلب با این کار کمک می کند.
در شرایط که ورزش رژیم خسته کننده، خسته کننده و خسته کننده می تواند باشد. که چرا من همیشه توصیه اضافه کردن راه های ساده برای افزایش سطح فعالیت بدنی است. پیشنهاد من چیزهایی مانند گرفتن پیاده روی، یا، با استفاده از پله به جای آسانسور، پارکینگ در پایان دور پارکینگ, بازی با سگ خود را و یا کودکان و دادن کنترل از راه دور. با انجام کارهای کوچک زیادی شما را افزایش دهد، قطعا میزان سوخت و ساز بدن خود را.
این سه مرحله آسان واقع می تواند در کاهش وزن قابل توجهی منجر. به سادگی ترکیب مراحل را در زندگی خود را و شما را پیدا خواهد کرد که شما از دست دادن وزن و احساس بهتر. در راه خود را دریافت کنید به کنترل متابولیسم خود را امروز!