محل کار می تواند بسیار خسته کننده است به خصوص اگر شما همان چیزی که هر روز نشستن بر روی میز خود و خیره به مانیتور کامپیوتر شما انجام می دهند. این به خصوص درست به اما که واقع را به عنوان یک پرنده آزاد باشد و نه صرف بقیه اش عمر در زندان به نام “دفتر” بودن طراحی شده اند. اینجا چند نکته شما می توانید فرار از محل کار شما و تعطیلات را بدون ترک محل کار خود را آورده شده است.
در طی ناهار، آیا فقط نشستن وجود دارد و خوردن ناهار خود را در خود اطاقک. در عوض، ترک محل ساختمان و غذا خوردن جای دیگری. بدن انسان طراحی شده است به تنها میزان استرس در زمان داده شده را عمل می کنند و برای خودتان از هر علل استرس آن (در مورد شما، دفتر) حتی فقط برای یک دوره کوتاه از زمان استراحت و بازیابی کمک به بدن شما می توانید.
هنگام کار با کامپیوتر خود، زنده کرده گذشته خود را تجربه تعطیلات با آپلود کردن عکس تعطیلات و آنها ساخت محافظ صفحه نمایش کامپیوتر شما. مطالعات نشان می دهد که مشاهده تصاویر از sceneries آرام آرام و کمک به کاهش استرس خود اجازه می دهد به شما احساس آرامش بخش دقیق شما احساس می کنید که داشتن تعطیلات احساس.
زمانی که شما تنفس عمیق, که شما در تعطیلات چه چیزی بیشتر، شما همچنین ذهن شما را از نگرانی و استرس کار رایگان. این کار را با چشم خود را بسته برای حداقل 7 دقیقه و تنفس عمیق از طریق سوراخهای بینی خود را. تنفس عمیق شکل تمرینات است که کمک می کند تا کشش کردن عضلات قفسه سینه و ذهن شما را می دهد سیگنال است که بدن شما آماده است برای استراحت است.
راه دیگر برای احیای کاملا حواس خود را به گوش دادن به موسیقی و صدا است که شما معمولا به هنگامی که در تعطیلات گوش است. صدای امواج مثلا یاد شما بار زمانی که شما هستند آرامش بخش در ساحل زیبا. سی دی های کلام است که نقش هر صدا مربوط به طبیعت و تعطیلات را انتخاب کنید و در هنگام کار و یا در طول استراحت به آن گوش.
شما لازم نیست که از تنش در آورده به کار اداره شهر هر روز زندگی خود رنج می برند. شما بیش از حد به تأکید ویژه هستند بنابراین یافتن راه هایی برای لذت ببرید و استراحت در حالی که کار در همان زمان. رئیس خود را حتی با تشکر از شما برای آن از کارگر بدون استرس بیشتر نتایج بسیار خوبی را تولید می کند.
محل کار می تواند بسیار خسته کننده است به خصوص اگر شما همان چیزی که هر روز نشستن بر روی میز خود و خیره به مانیتور کامپیوتر شما انجام می دهند. این به خصوص درست به اما که واقع را به عنوان یک پرنده آزاد باشد و نه صرف بقیه اش عمر در زندان به نام “دفتر” بودن طراحی شده اند. اینجا چند نکته شما می توانید فرار از محل کار شما و تعطیلات را بدون ترک محل کار خود را آورده شده است.
در طی ناهار، آیا فقط نشستن وجود دارد و خوردن ناهار خود را در خود اطاقک. در عوض، ترک محل ساختمان و غذا خوردن جای دیگری. بدن انسان طراحی شده است به تنها میزان استرس در زمان داده شده را عمل می کنند و برای خودتان از هر علل استرس آن (در مورد شما، دفتر) حتی فقط برای یک دوره کوتاه از زمان استراحت و بازیابی کمک به بدن شما می توانید.
هنگام کار با کامپیوتر خود، زنده کرده گذشته خود را تجربه تعطیلات با آپلود کردن عکس تعطیلات و آنها ساخت محافظ صفحه نمایش کامپیوتر شما. مطالعات نشان می دهد که مشاهده تصاویر از sceneries آرام آرام و کمک به کاهش استرس خود اجازه می دهد به شما احساس آرامش بخش دقیق شما احساس می کنید که داشتن تعطیلات احساس.
زمانی که شما تنفس عمیق, که شما در تعطیلات چه چیزی بیشتر، شما همچنین ذهن شما را از نگرانی و استرس کار رایگان. این کار را با چشم خود را بسته برای حداقل 7 دقیقه و تنفس عمیق از طریق سوراخهای بینی خود را. تنفس عمیق شکل تمرینات است که کمک می کند تا کشش کردن عضلات قفسه سینه و ذهن شما را می دهد سیگنال است که بدن شما آماده است برای استراحت است.
راه دیگر برای احیای کاملا حواس خود را به گوش دادن به موسیقی و صدا است که شما معمولا به هنگامی که در تعطیلات گوش است. صدای امواج مثلا یاد شما بار زمانی که شما هستند آرامش بخش در ساحل زیبا. سی دی های کلام است که نقش هر صدا مربوط به طبیعت و تعطیلات را انتخاب کنید و در هنگام کار و یا در طول استراحت به آن گوش.
شما لازم نیست که از تنش در آورده به کار اداره شهر هر روز زندگی خود رنج می برند. شما بیش از حد به تأکید ویژه هستند بنابراین یافتن راه هایی برای لذت ببرید و استراحت در حالی که کار در همان زمان. رئیس خود را حتی با تشکر از شما برای آن از کارگر بدون استرس بیشتر نتایج بسیار خوبی را تولید می کند.