به آموزش وزن بوکس، بدون ورزش تنها ساخته شده است به همان اندازه تفاوت قابل توجه در بوکس من به عنوان squats سنگین. زمانی که من اولین بار شروع به بوکس من آمده از سال آموزش وزن و مقدار مناسبی از سایز و قدرت داشتند. متاسفانه برای من ارتفاع در 5 & #39; 7 “177 پوند وزن نه قرار بود من را در موقعیت های نفع برنده دعوا. push-ups، burpees، آب کار و البته خود بوکس. آن زمان من حدود 4 ماه به آرامی به وزن مورد نظر من در آن زمان من در زمینه بزرگ وجود دارد و واقعا سبک است. من روش تیز بود من قدرت در شات تک nosedive جدی گرفته بود. من به یاد داشته باشید که اول واقعا قادر به حرکت می کند که بچه ها به عقب با ضربت با مشت و من می تواند پرتاب قلاب مناسب برای بدن است که از طریق ورزشگاه اکو می. نه آن حد در آن زمان مهارت های من بهتر بدست نگران بود و من فکر کردم که از دست دادن قدرت فقط بخشی طبیعی از انداختن وزن و دقیق تر با روش بودن بود.
این بود تا من به ورزشگاه با دوستان روزی حدود 2 سال بعد که من خودم دوباره معرفی دو squats و deadlifts رفت. من نمی توانستم باور به ضعف من تبدیل شده بود، آن بود ضربه به نفس است که قدرت من عملا به نصف کاهش داده بود. من به آن ساخته شده من ماموریت به من قدرت در آسانسور هیدرولیک (چمباتمه زدن deadlift و نیمکت را فشار دهید). پس از مورد هفته 6 کار ثابت بسیاری از قدرت من آغاز شده، به خصوص در چمباتمه زدن که در آن استفاده می شود قادر به 4 تا 6 تکرار انجام آن 315 پوند (3 صفحات در هر طرف) دوباره.
به نظر می رسد ضعیف در دو sparred که پسر برای آینده Provincials دبستان و بعد از دور دوم مربی به کنار من حلقه و زمزمه به من “هی آن را آسان می کند، او می گوید شما & #39; دوباره ضربه بیش از حد سخت.” چه چیز!? در این دو خودم را در #39 خندید &; متر ضربه بیش از حد سخت!؟ من که در مدت طولانی و به خصوص از پسر در این سطح نشنيده بود. اما او در به چیزی که بسیار در حلقه، من می تواند موضع من نگه دارید، جلوگیری از عکس و سپس با تعادل جامد پرتاب من نمی دادند گرفتن متوجه شده بود. آن آسان و طبیعی به کاهش سطح من به زیر عکس و تبدیل به بدن نیز شد. من پیدا کردم خودم گذار و توقف و شروع با سهولت نسبی. مثل آن چیزی بود اساسا پاهای من من اطراف را حمل می کردند. من تا به حال نه زمینه این جامد در آغاز شده, اما در حال حاضر زرادخانه کامل از تکنیک های با قدرت من جدید پیدا کردم.
وجود & #39; ها همیشه این سوال که آیا آموزش وزن کند می کند شما پایین، باور من است که آن را نه در واقعیت و شما می توانید به سرعت. با این حال، اضافه کردن بیش از حد وزن شما بطور غیر منتظره می تواند کم کردن سرعت و طول می کشد بیشتر کار بخشی از قلب و ریه ها برای حمایت از آن وزن. توصیه من به شما از تجربه عملی به squats به طور جدی و شما می توانید در این ورزش ساخت تا به همان اندازه قدرت و قدرت است. سازمان دیده بان چگونه بسیار جامد و چالاک شما را در حلقه تبدیل شده.
به آموزش وزن بوکس، بدون ورزش تنها ساخته شده است به همان اندازه تفاوت قابل توجه در بوکس من به عنوان squats سنگین. زمانی که من اولین بار شروع به بوکس من آمده از سال آموزش وزن و مقدار مناسبی از سایز و قدرت داشتند. متاسفانه برای من ارتفاع در 5 & #39; 7 “177 پوند وزن نه قرار بود من را در موقعیت های نفع برنده دعوا. push-ups، burpees، آب کار و البته خود بوکس. آن زمان من حدود 4 ماه به آرامی به وزن مورد نظر من در آن زمان من در زمینه بزرگ وجود دارد و واقعا سبک است. من روش تیز بود من قدرت در شات تک nosedive جدی گرفته بود. من به یاد داشته باشید که اول واقعا قادر به حرکت می کند که بچه ها به عقب با ضربت با مشت و من می تواند پرتاب قلاب مناسب برای بدن است که از طریق ورزشگاه اکو می. نه آن حد در آن زمان مهارت های من بهتر بدست نگران بود و من فکر کردم که از دست دادن قدرت فقط بخشی طبیعی از انداختن وزن و دقیق تر با روش بودن بود.
این بود تا من به ورزشگاه با دوستان روزی حدود 2 سال بعد که من خودم دوباره معرفی دو squats و deadlifts رفت. من نمی توانستم باور به ضعف من تبدیل شده بود، آن بود ضربه به نفس است که قدرت من عملا به نصف کاهش داده بود. من به آن ساخته شده من ماموریت به من قدرت در آسانسور هیدرولیک (چمباتمه زدن deadlift و نیمکت را فشار دهید). پس از مورد هفته 6 کار ثابت بسیاری از قدرت من آغاز شده، به خصوص در چمباتمه زدن که در آن استفاده می شود قادر به 4 تا 6 تکرار انجام آن 315 پوند (3 صفحات در هر طرف) دوباره.
به نظر می رسد ضعیف در دو sparred که پسر برای آینده Provincials دبستان و بعد از دور دوم مربی به کنار من حلقه و زمزمه به من “هی آن را آسان می کند، او می گوید شما & #39; دوباره ضربه بیش از حد سخت.” چه چیز!? در این دو خودم را در #39 خندید &; متر ضربه بیش از حد سخت!؟ من که در مدت طولانی و به خصوص از پسر در این سطح نشنيده بود. اما او در به چیزی که بسیار در حلقه، من می تواند موضع من نگه دارید، جلوگیری از عکس و سپس با تعادل جامد پرتاب من نمی دادند گرفتن متوجه شده بود. آن آسان و طبیعی به کاهش سطح من به زیر عکس و تبدیل به بدن نیز شد. من پیدا کردم خودم گذار و توقف و شروع با سهولت نسبی. مثل آن چیزی بود اساسا پاهای من من اطراف را حمل می کردند. من تا به حال نه زمینه این جامد در آغاز شده, اما در حال حاضر زرادخانه کامل از تکنیک های با قدرت من جدید پیدا کردم.
وجود & #39; ها همیشه این سوال که آیا آموزش وزن کند می کند شما پایین، باور من است که آن را نه در واقعیت و شما می توانید به سرعت. با این حال، اضافه کردن بیش از حد وزن شما بطور غیر منتظره می تواند کم کردن سرعت و طول می کشد بیشتر کار بخشی از قلب و ریه ها برای حمایت از آن وزن. توصیه من به شما از تجربه عملی به squats به طور جدی و شما می توانید در این ورزش ساخت تا به همان اندازه قدرت و قدرت است. سازمان دیده بان چگونه بسیار جامد و چالاک شما را در حلقه تبدیل شده.