به شما می دانید مته. طرح لباس های خود را شب قبل از, مطمئن شوید که بچه ها آماده و تنظیم زنگ. آن & #39 تا معمول شما در خواب شما می توانید آن.
خواب. بله، دولت آرام و رویایی است که فقط 5 دقیقه آغاز می شود حتی به عنوان یک ساعت زنگ دار blares در پس زمینه.
شما & #39; دوباره دیر برای کار دوباره.
تاکید کرد. عصبانی. گرسنه.
همانطور که راه رفتن شما را به دفتر رئیس لغزش صورتی در صورت خود را berating دیرکردی خود امواج. شما احساس می کنید مانند شما & #39; دوباره در مدرسه ابتدایی. به سختی قادر به دیدن بالا مقابله با درخواست کارمند حضور “چرا شما این بار تنبل?” بهانه فلش از طریق ذهن خود را. آن پنچر و کفش گمشده و ترافیک یا تصادف خواهد بود؟
خسته کننده.
اگر شما & #39; دوباره بدون مزمن تنبل چگونه زود مهم شما زنگ شما & #39; دوباره نه تنها مجموعه ای. مطالعات نشان می دهد که 40% مردم دست کم گرفتن چه مدت طول می کشد برای تکمیل وظایف.
بنابراین، روال صبح به همراه رفت و آمد روزانه و چشم انداز خود را بیش از حد خوش بینانه درایو خود را lateness. درمان این است که پیگیری زمان خود است. S & #39 درد. کار دیگری برای کارهای روزانه. اما ارزش آن را خواهد.
3 راه برای نگه دارید از اینکه اواخر برای کار
1. خود
را با گوشی های هوشمند خود در دست زمان خواب را از چشمان خود را پاک و شروع کرنومتر. چه مدت آن در واقع شما را برای صبح آماده می برد؟ چگونه در مورد پانسمان بچه ها? صبحانه را ساخت?
ورود به سیستم واقعی مدت زمان لازم برای تکمیل وظیفه شما اجازه می دهد تا به شما برای اضافه کردن بافر.
2. آیا چیزهایی از بین بردن
کمتر از زندگی روزمره شما. شما واقعا نیاز به حلقه موی خود را هر روز صبح? سعی کنید موهای خود را قرار دادن در مستی. چک کردن فیس بوک در صبح به نظر می رسد مانند یک چیز خوب اما چقدر زمان شما را واقعا هزینه های پیمایش خوراک خود را? صبر کنید تا استراحتی برای گرفتن آخرین شایعات و اخبار.
3. ویک فوری
وقتی که شما & #39; دوباره زنگ می رود خاموش، بیدار. دکمه چرت زدن ضربه. بهتر زنگ خود را را در طرف مقابل اتاق قرار دهید. هنوز هم بهتر، مجموعه سه هشدار و محل آنها را از طریق اتاق. خوب، شما باید که کنون بروید. فقط در صدای زنگ بیدار. به این ترتیب وجود ندارد جنگ داخلی قبل از شما از رختخواب رفتن.
به یاد داشته باشید پیگیری چه مدت چیزهایی بپردازیم؟ شما چه مدت طول می کشد پس از زنگ برای اولین بار می رود به خارج شدن از بستر زمان بود? گاهی اوقات آن & #39; ثانیه 15-30 دقیقه گفتگوی درونی قبل از شما را پوشش می دهد بازی شیر یا خط و قدم بر روی زمین.
اینجا; s & نکته #39. با استفاده از قانون 5 ثانیه توسط Mel رابینز شما از رختخواب منجنیق. به طور جدی، او تصور شمارش معکوس شاتل فضایی خودش را از رختخواب. چگونه است؟ زمانی که شما شنیدن زنگ، تعداد 5-4-3-2-1 و قبل از شروع به بهانه دریافت کنید.
بدون نبرد درونی شما می توانید در اوایل ورود تمرکز می کنند. به اندازه کافی زود به راه رفتن گذشته رئیس خود را با لبخند بزرگی روی صورت خود قهوه در یک سو و رنگین کمان گرم نان شیرینی حلقوی در دیگر.
که دیر کردم برای کار خسته کننده است. این عادت با ردیابی زمان لازم برای وظیفه تکمیل تبدیل. هنگامی که شما می دانید چه مدت چیز واقع شما را، از بین بردن چیزهایی مثل اسکرول کردن فیس بوک. در نهایت، قانون 5 ثانیه برای جلوگیری از ذهن پچ پچ استفاده کنید.
به شما می دانید مته. طرح لباس های خود را شب قبل از, مطمئن شوید که بچه ها آماده و تنظیم زنگ. آن & #39 تا معمول شما در خواب شما می توانید آن.
خواب. بله، دولت آرام و رویایی است که فقط 5 دقیقه آغاز می شود حتی به عنوان یک ساعت زنگ دار blares در پس زمینه.
شما & #39; دوباره دیر برای کار دوباره.
تاکید کرد. عصبانی. گرسنه.
همانطور که راه رفتن شما را به دفتر رئیس لغزش صورتی در صورت خود را berating دیرکردی خود امواج. شما احساس می کنید مانند شما & #39; دوباره در مدرسه ابتدایی. به سختی قادر به دیدن بالا مقابله با درخواست کارمند حضور “چرا شما این بار تنبل?” بهانه فلش از طریق ذهن خود را. آن پنچر و کفش گمشده و ترافیک یا تصادف خواهد بود؟
خسته کننده.
اگر شما & #39; دوباره بدون مزمن تنبل چگونه زود مهم شما زنگ شما & #39; دوباره نه تنها مجموعه ای. مطالعات نشان می دهد که 40% مردم دست کم گرفتن چه مدت طول می کشد برای تکمیل وظایف.
بنابراین، روال صبح به همراه رفت و آمد روزانه و چشم انداز خود را بیش از حد خوش بینانه درایو خود را lateness. درمان این است که پیگیری زمان خود است. S & #39 درد. کار دیگری برای کارهای روزانه. اما ارزش آن را خواهد.
3 راه برای نگه دارید از اینکه اواخر برای کار
1. خود
را با گوشی های هوشمند خود در دست زمان خواب را از چشمان خود را پاک و شروع کرنومتر. چه مدت آن در واقع شما را برای صبح آماده می برد؟ چگونه در مورد پانسمان بچه ها? صبحانه را ساخت?
ورود به سیستم واقعی مدت زمان لازم برای تکمیل وظیفه شما اجازه می دهد تا به شما برای اضافه کردن بافر.
2. آیا چیزهایی از بین بردن
کمتر از زندگی روزمره شما. شما واقعا نیاز به حلقه موی خود را هر روز صبح? سعی کنید موهای خود را قرار دادن در مستی. چک کردن فیس بوک در صبح به نظر می رسد مانند یک چیز خوب اما چقدر زمان شما را واقعا هزینه های پیمایش خوراک خود را? صبر کنید تا استراحتی برای گرفتن آخرین شایعات و اخبار.
3. ویک فوری
وقتی که شما & #39; دوباره زنگ می رود خاموش، بیدار. دکمه چرت زدن ضربه. بهتر زنگ خود را را در طرف مقابل اتاق قرار دهید. هنوز هم بهتر، مجموعه سه هشدار و محل آنها را از طریق اتاق. خوب، شما باید که کنون بروید. فقط در صدای زنگ بیدار. به این ترتیب وجود ندارد جنگ داخلی قبل از شما از رختخواب رفتن.
به یاد داشته باشید پیگیری چه مدت چیزهایی بپردازیم؟ شما چه مدت طول می کشد پس از زنگ برای اولین بار می رود به خارج شدن از بستر زمان بود? گاهی اوقات آن & #39; ثانیه 15-30 دقیقه گفتگوی درونی قبل از شما را پوشش می دهد بازی شیر یا خط و قدم بر روی زمین.
اینجا; s & نکته #39. با استفاده از قانون 5 ثانیه توسط Mel رابینز شما از رختخواب منجنیق. به طور جدی، او تصور شمارش معکوس شاتل فضایی خودش را از رختخواب. چگونه است؟ زمانی که شما شنیدن زنگ، تعداد 5-4-3-2-1 و قبل از شروع به بهانه دریافت کنید.
بدون نبرد درونی شما می توانید در اوایل ورود تمرکز می کنند. به اندازه کافی زود به راه رفتن گذشته رئیس خود را با لبخند بزرگی روی صورت خود قهوه در یک سو و رنگین کمان گرم نان شیرینی حلقوی در دیگر.
که دیر کردم برای کار خسته کننده است. این عادت با ردیابی زمان لازم برای وظیفه تکمیل تبدیل. هنگامی که شما می دانید چه مدت چیز واقع شما را، از بین بردن چیزهایی مثل اسکرول کردن فیس بوک. در نهایت، قانون 5 ثانیه برای جلوگیری از ذهن پچ پچ استفاده کنید.