how to“>
نحوه ورزش تخته. “ورزش تخته” و همه انواع آن در نظر گرفته در میان بهترین تمرین 5 از نظر بهره وری برای آموزش بخش مرکزی نیم تنه به خصوص abs بدون ستون فقرات به سربار اغلب اتفاق می افتد با کلاسیک نشستن تا (به ویژه اگر انجام با روش نادرست). دشواری این ورزش بسیار در جنبش در حفظ موقعیت “در خط” برای طول زمان و داوطلبانه انقباض عضلات تنه (abdominals شکم و کمر و مایل) در همان زمان است. این ورزش است که “باید” برای کسانی که می خواهند به بهبود عضلات شکم خود را اما می خواهم به بار در پشت خود را به حداقل کاهش دهد.
—پورتال وب P4P: www.passion4profession.net فیس بوک: توییتر: iTunes: فروشگاه بازی:-~-~ ~-~ ~ ~-~ ~-~-لطفا تماشا: “سینه تمرین -روال های خانه برای کشتن pec ورزشهای سبک بدون وسیله عضله و وزن بدن بهترین “-~-~ ~-~ ~ ~-~ ~-~-. p4p_en
لینک دانلود