? یا شما هنوز هم در حال حاضر از استخوان شکسته التیام اگر شما, سپس شما می خواهید به سرعت ترمیم استخوان های شکسته خود را.
شکستگی استخوان تمایل دارند که به طور کامل درمان کنید تا حدود 4 تا 8 هفته بسته به محل و شدت شکستگی. این مدت زمان طولانی برای استخوان به درمان است و این می تواند بسیار ناتوان کننده و محدود کننده به فرد. اگر شما از پا شکسته به عنوان مثال، شما قادر به تحمل وزن در پا و از این رو قادر به راه رفتن تا استخوان در پای خود را به طور کامل بهبود یافته است است. بنابراین، مهم است بنابراین شما می توانید عملکرد طبیعی دوباره که استخوان های شما را به همان سرعتی که ممکن است درمان است.
اینجا 4 ساده اما راه های موثر برای افزایش استخوان شفا.
1-نوشیدن چای سبز چای سبز
شامل بسیاری از آنتی اکسیدان، ضد سرطان و خواص درمانی می باشد. در طب سنتی چینی ها و مهمان استفاده می شود و معمولا برای درمان شکستگی استفاده می شود. همه شما باید انجام دهید این است که نوشیدن حداقل 5 فنجان چای سبز برای کمک به تحریک و افزایش ترمیم استخوان!
2. بافت نرم اطراف استخوان شکسته خود را
اگر شما ماساژ بافت نرم و حتی خود استخوان اطراف استخوان شکسته خود را ماساژ، شما می توانید تا شکست خود را بسیار سریع زخم التیام یابد. این است زیرا وقتی شما ماساژ جریان خون و گردش خون به نقطه آسیب را افزایش می دهد. هنگامی که شما افزایش جریان خون و گردش خون به نقطه شکست، شما افزایش جریان مواد مغذی و بهبود عوامل سایت شکستگی. این قابل توجهی بهبود تعمیر و بازیابی استخوان شکسته.
3. اعمال حرارت
استفاده گرما یا گرما به منطقه شکست است یک راه عالی برای کمک به ترمیم استخوان. گرما یا حرارت افزایش گردش خون به شکستگی کمک می کند. همه شما باید انجام دهید این است که اعمال حرارت به منطقه شکست برای 30 دقیقه و سه بار در روز. شما می توانید اعمال حرارت توسط خود شکستگی غوطه ور شدن در حمام داغ، آب داغ یا کیسه های گندم یا حتی پوشش اندام شکسته خود را با لباس های گرم استفاده کنید!
4-افزایش قدرت عضله اگر استخوان شکسته شکستگی در منطقه
اطراف آن مهم است که شما ورزش و افزایش قدرت عضلات اطراف ناحیه شکستگی است. این است زیرا وقتی شما شکستگی استخوان، عضلات اطراف شکستگی تمایل به زباله های دور و از این رو شما را طولانی تر برای بازیابی. پس ورزش هر عضله اطراف شکست خود را در صورت امکان.
? یا شما هنوز هم در حال حاضر از استخوان شکسته التیام اگر شما, سپس شما می خواهید به سرعت ترمیم استخوان های شکسته خود را.
شکستگی استخوان تمایل دارند که به طور کامل درمان کنید تا حدود 4 تا 8 هفته بسته به محل و شدت شکستگی. این مدت زمان طولانی برای استخوان به درمان است و این می تواند بسیار ناتوان کننده و محدود کننده به فرد. اگر شما از پا شکسته به عنوان مثال، شما قادر به تحمل وزن در پا و از این رو قادر به راه رفتن تا استخوان در پای خود را به طور کامل بهبود یافته است است. بنابراین، مهم است بنابراین شما می توانید عملکرد طبیعی دوباره که استخوان های شما را به همان سرعتی که ممکن است درمان است.
اینجا 4 ساده اما راه های موثر برای افزایش استخوان شفا.
1-نوشیدن چای سبز چای سبز
شامل بسیاری از آنتی اکسیدان، ضد سرطان و خواص درمانی می باشد. در طب سنتی چینی ها و مهمان استفاده می شود و معمولا برای درمان شکستگی استفاده می شود. همه شما باید انجام دهید این است که نوشیدن حداقل 5 فنجان چای سبز برای کمک به تحریک و افزایش ترمیم استخوان!
2. بافت نرم اطراف استخوان شکسته خود را
اگر شما ماساژ بافت نرم و حتی خود استخوان اطراف استخوان شکسته خود را ماساژ، شما می توانید تا شکست خود را بسیار سریع زخم التیام یابد. این است زیرا وقتی شما ماساژ جریان خون و گردش خون به نقطه آسیب را افزایش می دهد. هنگامی که شما افزایش جریان خون و گردش خون به نقطه شکست، شما افزایش جریان مواد مغذی و بهبود عوامل سایت شکستگی. این قابل توجهی بهبود تعمیر و بازیابی استخوان شکسته.
3. اعمال حرارت
استفاده گرما یا گرما به منطقه شکست است یک راه عالی برای کمک به ترمیم استخوان. گرما یا حرارت افزایش گردش خون به شکستگی کمک می کند. همه شما باید انجام دهید این است که اعمال حرارت به منطقه شکست برای 30 دقیقه و سه بار در روز. شما می توانید اعمال حرارت توسط خود شکستگی غوطه ور شدن در حمام داغ، آب داغ یا کیسه های گندم یا حتی پوشش اندام شکسته خود را با لباس های گرم استفاده کنید!
4-افزایش قدرت عضله اگر استخوان شکسته شکستگی در منطقه
اطراف آن مهم است که شما ورزش و افزایش قدرت عضلات اطراف ناحیه شکستگی است. این است زیرا وقتی شما شکستگی استخوان، عضلات اطراف شکستگی تمایل به زباله های دور و از این رو شما را طولانی تر برای بازیابی. پس ورزش هر عضله اطراف شکست خود را در صورت امکان.