ویتامین ها ترکیبات آلی صرفا است که بدن با استفاده از توابع ضروری است. دو دسته از ویتامین ها وجود دارد: محلول در آب و چربی محلول. بدن نیاز به ویتامین های محلول در آب نه. بسیاری از ویتامین های محلول در آب پیش سازهای،سووانزیم مولد برای آنزیم واسطه. سوخت و ساز بدن است. ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره می شود. چه استفاده می شود را در ادرار دفع.
اسید فولیک ویتامین محلول در آب است که برای تشکیل پروتئین و سلول های قرمز خون ضروری است. اسید فولیک در دوران بارداری برای رشد سالم کودک مغز و سیستم عصبی ضروری است. کمبود فولیک اسید در دوران بارداری به نام اسپینا bifida و anencephaly منجر شود. مکمل ویتامین مناسب قبل و در دوران بارداری می تواند این را جلوگیری از.
ویتامین B12 نیز معروف cobalamin ضروری محلول در آب ویتامین – است. ویتامین B12 ضروری برای سنتز DNA است. ویتامین B12 نیز بخشی از سلول های خون قرمز که حامل اکسیژن حلقه است. کم خونی خطرناک مربوط به کمبود ویتامین B12 است. کمبود ویتامین B12 است که به ندرت ناشی از فقدان ویتامین در رژیم غذایی است. بسیاری از کسانی که کم خونی خطرناک عامل عدم ذاتی که دوره به ویتامین برای جذب اهداف توسعه.
ویتامین C به اسید اسکوربیک ضروری محلول در آب ویتامین – است. ویتامین C مورد نیاز برای تعمیر و نگهداری از بافت همبند نرمال و شکل گیری کولاژ است. این ویتامین را می توان در محصولات مراقبت از پوست یافت می شود. ویتامین C جذب آهن در رژیم غذایی را افزایش می دهد. ویتامین C ضروری است آنتی اکسیدان (خسارت رایگان رادیکال) است. پوشیده از شوره بیماری مربوط به کمبود ویتامین C است.
ویتامین B6 معروف به پيريدوكسين همچنین ویتامین های محلول در آب است. پيريدوكسين ضروری برای هضم پروتئین و استفاده است. این ویتامین برای تولید هورمون و عملکرد مغز ضروری است.
ویتامین B1 معروف به تیامین ویتامین محلول در آب است. تیامین نقش کلیدی در سوخت و ساز انرژی از سلول بیشتر (ATP) ویژه سیستم عصبی. Beriberi و نشانگان ورنیکه کورساکوف بیماری ناشی از کمبود شدید تیامین است.
نیاسین (ویتامین B3) ضروری محلول در آب ویتامین – است. نیاسین به عنوان پیشرو به ناد و NADP توابع. نیاسین برای تولید انرژی و عملکرد مغز و پوست سالم ضروری است. کمبود نیاسین pellagra و نوع IIb hyperlipoproteinemia را باعث می شود. نیاسین همچنین کمک می کند تا به کاهش LDL را در خون.
ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین های محلول در آب است که به کمک در تبدیل چربی و قند و پروتئین به انرژی است. ریبوفلاوین به تعمیر و حفظ سلامت پوست لازم است. ریبوفلاوین نیز در تنظیم اسیدیته. بدن کمک می کند. هیچ بیماری های مربوط به کمبود ریبوفلاوین هستند. با این حال، کمبود ریبوفلاوین معمولا کمبود ویتامین دیگر همراه است.
بیوتین ویتامین محلول در آب ضروری است-که لازم است برای توسعه سالم دوران کودکی. بیوتین چربی ضروری بدن استفاده می کند. بیوتین ترویج سلامت پوست و مو و اعصاب است. چون ویتامین در مواد غذایی توزیع است کمبود بیوتین به طور طبیعی رخ نمی دهد.
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک ضروری برای تولید انرژی است. ویتامین B5 همچنین سوخت و ساز چربی بدن را کنترل می کند. این ویتامین کمک می کند تا هورمون ضد استرس (استروئید) دوران پر تنش را. اسید پانتوتنیک ضروری برای سلامت سیستم عصبی است. این ویتامین در حفظ سلامت پوست و مو کمک می کند. کمبود این ویتامین در انسان ها به خوبی مشخص است و هیچ RDA (کمک هزینه رژیم غذایی توصیه می شود) ایجاد شده است. بدن نیز نیاز به ویتامین های محلول در چربی 4. ویتامین های محلول چربی هستند جذب می شود، منتشر شد، و حمل و نقل با بشکه رژیم غذایی. ویتامین های محلول چربی به آسانی در ادرار دفع می شود. زیرا ویتامین های محلول در چربی با چربی سفر، مقادیر قابل توجهی از این ویتامین در کبد و بافت چربی (چربی) ذخیره می شود.
رتینول یا ویتامین ویتامین محلول چربی ضروری است. ویتامین A آنتی اکسیدانی است که بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند است. ویتامین A نیز محافظت در برابر عفونت های بسیاری از. ويتامين A در شب برای بینایی ضروری است. کسانی که دچار کمبود در ویتامین شب کوری رنج می برند. بسیاری از کسانی که از پسوریازیس و آکنه رنج می برند به طور موثر در درمان با رتینوئیک اسید و یا مشتق شده. ممکن است به دلیل چگونه بدن ذخیره این ویتامین ها با چربی ویتامین محلول سمی تبدیل شده است. مسمومیت ویتامین منجر به hypervitaminosis. علائم این اختلال عبارتند از: پوست خشک، pruritic; محورهیپوتالاموس، بزرگ شدن کبد; و افزایش فشار داخل جمجمه. زنان باردار باید از مازاد ویتامین A با توجه به پتانسیل به علت تشکل های الگو های مادرزادی در جنین را ندارد.
ویتامین D ویتامین محلول چربی ضروری است. این ویتامین هورمون مانند توابع است. این ویتامین برای استخوان های قوی و سالم با حفظ کلسیم حفظ می کند. به همین دلیل شیر معمولا غنی شده با ویتامین D برای جذب کلسیم افزایش یافته است. بدن نیز تولید ویتامین D در پوست که در معرض نور خورشید کافی. کمبود ویتامین D باعث دمينراليزاسيون خالص استخوان نتیجه اختلال (كودكان) ریکتز و استئومالاسی (بزرگسالان). دیگر اختلالات مانند کلیه، نرمی استخوان و hypoparathyroidism با کمبود ویتامین D دیده می شود. مانند تمام ویتامین محلول در چربی، ویتامین D می تواند ذخیره شده در بدن و متابولیزه کند. بنابراین خطر ابتلا به مسمومیت وجود دارد. سطوح سمی می تواند باعث تهوع و تشنگی و بی حسی و از دست دادن اشتها. هیپرکلسمی می تواند در نتیجه از جذب کلسیم افزایش یافته است که می تواند منجر به رسوب کلسیم در بسیاری از عضو به ویژه کلیه ها و عروق. ویتامین K ویتامین ضروری چربی محلول مورد نیاز برای مناسب لخته شدن خون است. ویتامین K یک محصول جانبی ایجاد شده توسط باکتری های بی ضرر به طور معمول در روده (E. coli) است. کمبود واقعی به دلیل مقدار کافی تولید شده توسط باکتری ها در روده و رژیم غذایی غیر معمول است. با این حال، آنتی بیوتیک ها نابود لازم فلور در روده است که می تواند به کاهش تولید ویتامین K. Hypoprothrombinemia در کمبود ویتامین K می شود.
ویتامین E ویتامین محلول چربی ضروری است. تابع اولیه ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان برای جلوگیری از اکسیداسیون غیر آنزیمی سلول قطعات توسط اکسیژن مولکولی و رادیکال های آزاد است. ویتامین E نیز کمک می کند تا برای جلوگیری از لخته شدن خون ترومبوز و تصلب شرایین. ویتامین ضروری است برای سلامت پوست, باروری, و بهبود زخم را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین E با غیر طبیعی غشاهای سلولی دیده شده است. هیچ اثر سمی با این ویتامین دیده شده است.
تمام ویتامین های ضروری برای سلامتی لازم است. درک چه ویتامین ضروری هستند و چگونه ویتامین های ضروری به نفع سلامت بين است. امروز بسیاری از ویتامین ها آنلاین خریداری کنید. ویتامین آنلاین ممکن است فقط خرید پاسخ به نیازهای تغذیه می شود.
کپی رایت 2005 کریستی هیل
ویتامین ها ترکیبات آلی صرفا است که بدن با استفاده از توابع ضروری است. دو دسته از ویتامین ها وجود دارد: محلول در آب و چربی محلول. بدن نیاز به ویتامین های محلول در آب نه. بسیاری از ویتامین های محلول در آب پیش سازهای،سووانزیم مولد برای آنزیم واسطه. سوخت و ساز بدن است. ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره می شود. چه استفاده می شود را در ادرار دفع.
اسید فولیک ویتامین محلول در آب است که برای تشکیل پروتئین و سلول های قرمز خون ضروری است. اسید فولیک در دوران بارداری برای رشد سالم کودک مغز و سیستم عصبی ضروری است. کمبود فولیک اسید در دوران بارداری به نام اسپینا bifida و anencephaly منجر شود. مکمل ویتامین مناسب قبل و در دوران بارداری می تواند این را جلوگیری از.
ویتامین B12 نیز معروف cobalamin ضروری محلول در آب ویتامین – است. ویتامین B12 ضروری برای سنتز DNA است. ویتامین B12 نیز بخشی از سلول های خون قرمز که حامل اکسیژن حلقه است. کم خونی خطرناک مربوط به کمبود ویتامین B12 است. کمبود ویتامین B12 است که به ندرت ناشی از فقدان ویتامین در رژیم غذایی است. بسیاری از کسانی که کم خونی خطرناک عامل عدم ذاتی که دوره به ویتامین برای جذب اهداف توسعه.
ویتامین C به اسید اسکوربیک ضروری محلول در آب ویتامین – است. ویتامین C مورد نیاز برای تعمیر و نگهداری از بافت همبند نرمال و شکل گیری کولاژ است. این ویتامین را می توان در محصولات مراقبت از پوست یافت می شود. ویتامین C جذب آهن در رژیم غذایی را افزایش می دهد. ویتامین C ضروری است آنتی اکسیدان (خسارت رایگان رادیکال) است. پوشیده از شوره بیماری مربوط به کمبود ویتامین C است.
ویتامین B6 معروف به پيريدوكسين همچنین ویتامین های محلول در آب است. پيريدوكسين ضروری برای هضم پروتئین و استفاده است. این ویتامین برای تولید هورمون و عملکرد مغز ضروری است.
ویتامین B1 معروف به تیامین ویتامین محلول در آب است. تیامین نقش کلیدی در سوخت و ساز انرژی از سلول بیشتر (ATP) ویژه سیستم عصبی. Beriberi و نشانگان ورنیکه کورساکوف بیماری ناشی از کمبود شدید تیامین است.
نیاسین (ویتامین B3) ضروری محلول در آب ویتامین – است. نیاسین به عنوان پیشرو به ناد و NADP توابع. نیاسین برای تولید انرژی و عملکرد مغز و پوست سالم ضروری است. کمبود نیاسین pellagra و نوع IIb hyperlipoproteinemia را باعث می شود. نیاسین همچنین کمک می کند تا به کاهش LDL را در خون.
ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین های محلول در آب است که به کمک در تبدیل چربی و قند و پروتئین به انرژی است. ریبوفلاوین به تعمیر و حفظ سلامت پوست لازم است. ریبوفلاوین نیز در تنظیم اسیدیته. بدن کمک می کند. هیچ بیماری های مربوط به کمبود ریبوفلاوین هستند. با این حال، کمبود ریبوفلاوین معمولا کمبود ویتامین دیگر همراه است.
بیوتین ویتامین محلول در آب ضروری است-که لازم است برای توسعه سالم دوران کودکی. بیوتین چربی ضروری بدن استفاده می کند. بیوتین ترویج سلامت پوست و مو و اعصاب است. چون ویتامین در مواد غذایی توزیع است کمبود بیوتین به طور طبیعی رخ نمی دهد.
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک ضروری برای تولید انرژی است. ویتامین B5 همچنین سوخت و ساز چربی بدن را کنترل می کند. این ویتامین کمک می کند تا هورمون ضد استرس (استروئید) دوران پر تنش را. اسید پانتوتنیک ضروری برای سلامت سیستم عصبی است. این ویتامین در حفظ سلامت پوست و مو کمک می کند. کمبود این ویتامین در انسان ها به خوبی مشخص است و هیچ RDA (کمک هزینه رژیم غذایی توصیه می شود) ایجاد شده است. بدن نیز نیاز به ویتامین های محلول در چربی 4. ویتامین های محلول چربی هستند جذب می شود، منتشر شد، و حمل و نقل با بشکه رژیم غذایی. ویتامین های محلول چربی به آسانی در ادرار دفع می شود. زیرا ویتامین های محلول در چربی با چربی سفر، مقادیر قابل توجهی از این ویتامین در کبد و بافت چربی (چربی) ذخیره می شود.
رتینول یا ویتامین ویتامین محلول چربی ضروری است. ویتامین A آنتی اکسیدانی است که بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند است. ویتامین A نیز محافظت در برابر عفونت های بسیاری از. ويتامين A در شب برای بینایی ضروری است. کسانی که دچار کمبود در ویتامین شب کوری رنج می برند. بسیاری از کسانی که از پسوریازیس و آکنه رنج می برند به طور موثر در درمان با رتینوئیک اسید و یا مشتق شده. ممکن است به دلیل چگونه بدن ذخیره این ویتامین ها با چربی ویتامین محلول سمی تبدیل شده است. مسمومیت ویتامین منجر به hypervitaminosis. علائم این اختلال عبارتند از: پوست خشک، pruritic; محورهیپوتالاموس، بزرگ شدن کبد; و افزایش فشار داخل جمجمه. زنان باردار باید از مازاد ویتامین A با توجه به پتانسیل به علت تشکل های الگو های مادرزادی در جنین را ندارد.
ویتامین D ویتامین محلول چربی ضروری است. این ویتامین هورمون مانند توابع است. این ویتامین برای استخوان های قوی و سالم با حفظ کلسیم حفظ می کند. به همین دلیل شیر معمولا غنی شده با ویتامین D برای جذب کلسیم افزایش یافته است. بدن نیز تولید ویتامین D در پوست که در معرض نور خورشید کافی. کمبود ویتامین D باعث دمينراليزاسيون خالص استخوان نتیجه اختلال (كودكان) ریکتز و استئومالاسی (بزرگسالان). دیگر اختلالات مانند کلیه، نرمی استخوان و hypoparathyroidism با کمبود ویتامین D دیده می شود. مانند تمام ویتامین محلول در چربی، ویتامین D می تواند ذخیره شده در بدن و متابولیزه کند. بنابراین خطر ابتلا به مسمومیت وجود دارد. سطوح سمی می تواند باعث تهوع و تشنگی و بی حسی و از دست دادن اشتها. هیپرکلسمی می تواند در نتیجه از جذب کلسیم افزایش یافته است که می تواند منجر به رسوب کلسیم در بسیاری از عضو به ویژه کلیه ها و عروق. ویتامین K ویتامین ضروری چربی محلول مورد نیاز برای مناسب لخته شدن خون است. ویتامین K یک محصول جانبی ایجاد شده توسط باکتری های بی ضرر به طور معمول در روده (E. coli) است. کمبود واقعی به دلیل مقدار کافی تولید شده توسط باکتری ها در روده و رژیم غذایی غیر معمول است. با این حال، آنتی بیوتیک ها نابود لازم فلور در روده است که می تواند به کاهش تولید ویتامین K. Hypoprothrombinemia در کمبود ویتامین K می شود.
ویتامین E ویتامین محلول چربی ضروری است. تابع اولیه ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان برای جلوگیری از اکسیداسیون غیر آنزیمی سلول قطعات توسط اکسیژن مولکولی و رادیکال های آزاد است. ویتامین E نیز کمک می کند تا برای جلوگیری از لخته شدن خون ترومبوز و تصلب شرایین. ویتامین ضروری است برای سلامت پوست, باروری, و بهبود زخم را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین E با غیر طبیعی غشاهای سلولی دیده شده است. هیچ اثر سمی با این ویتامین دیده شده است.
تمام ویتامین های ضروری برای سلامتی لازم است. درک چه ویتامین ضروری هستند و چگونه ویتامین های ضروری به نفع سلامت بين است. امروز بسیاری از ویتامین ها آنلاین خریداری کنید. ویتامین آنلاین ممکن است فقط خرید پاسخ به نیازهای تغذیه می شود.
کپی رایت 2005 کریستی هیل