وابستگی به کامپیوتر با افزایش زمان است، در واقع امروز تعداد زیادی از افراد ساعت های طولانی در کامپیوتر صرف. این افزایش استفاده از کامپیوتر برای مشکلات بینایی قابل توجهی، یک چنین کامپیوتر دید سندرم (CVS) منجر می شود. مطالعات اخیر می گوید که اگر شما صرف دو نفر یا بیشتر ساعت روز مقابل کامپیوتر شما از CVS رنج می برند ممکن است.
سندرم بینایی کامپیوتر (CVS) چیست؟
CVS توصیف گروه علائم مانند فشار چشم خشک چشم و سوزش یا خستگی چشم و سردرد و تاری دید، گردن و شانه درد ناشی از استفاده طولانی مدت کامپیوتر. این علائم به نظر می رسد چرا که عکس العمل متفاوت دو کلمه در یک صفحه کامپیوتر چشم و مغز از انجام آنها به متن چاپ شده.
اگر شما این علائم روبرو هستند، شما تنها نیستید. مطالعه 2003 توسط Delia e. Treaster از دانشگاه ایالتی اوهایو در بر داشت که بیش از 90 درصد از کاربران رایانه خستگی را تجربه. دکتر. Delia نیز که افرادی که بیش از پنج ساعت صرف روز در مقابل یک کامپیوتر قابل توجهی رنج می برد و خستگی شدید یافت.
کار بر روی رایانه های اجتناب ناپذیر است اما علائم CVS با در نظر گرفتن برخی از اقدامات احتیاطی آسان قابل اجتناب هستند. صبر کنید تا شما & #39; دوباره درد و رنج. این تنظیمات را در حال حاضر.
استفاده از نور مناسب
هر کجا که شما کار، توان آن را دفتر یا منزل، محل کار خود مطمئن شوید به درستی روشن است. نور بیش از حد می شود بازتاب و نور خیلی کم به فشار بر روی چشم.
پوشیدن عینک کامپیوتر
کامپیوتر هستند شیشه به طور خاص طراحی شده عینک با lense ضد بازتاب. این لنزها را از بین بردن حساسیت به نور و اشعه از رایانه و theseby افزایش تجربه بصری.
این عینک نیز توسط کاربران با چشم انداز اصلاحی با اضافه کردن پوشش ضد بازتاب در عینک خود می تواند پوشیده است.
تنظیمات کامپیوتر مناسب
یکی از ساده ترین راه برای کاهش خستگی برای تنظیم مانیتور شما روشنایی & #39 و تنظیمات کنتراست است. وجود & #39; ها هیچ گونه حق و اشتباه، فقط آزمایش تا شما & #39; دوباره راحت.
تنظیم اندازه متن و رنگ
استفاده از اندازه فونت که آسان به خواندن، بدون قرار دادن هر گونه استرس در چشم است. همچنین، استفاده از متن سیاه در زمینه سفید و جلوگیری از زمینه های شلوغ. گاهی اوقات، شما هیچ کنترل اما زمانی که شما می توانید انجام این کار.
استراحت!
همیشه اشخاصی است که فواصل مناسب نوشیدن یک لیوان آب و یا پیاده روی چند متر داخل محل کار خود را به کشش بدن شما را. این چند دقیقه استراحت چشم و عضلات بدن را شل کنید اجازه می دهد.
تمیز کردن صفحه نمایش شما
نکته ساده ترین از همه این است که صفحه نمایش شما اغلب تمیز. گرد و غبار و اثر انگشت و لکه ها یا لکه های منحرف و خواندن سخت تر. اغلب، حتی گرد و غبار نمی بینید،; شما فقط حق گذشته آن نگاه، اما وجود دارد. بنابراین، آن را عادت به پاک کردن صفحه نمایش خود را اغلب.
قادر به کپی موقعیت درستی
زبانى عقب و جلو بین نسخه چاپی و خستگی باعث روی صفحه نمایش کامپیوتر شما. برای ناراحتی، محل نسخه چاپی به عنوان نزدیک به مانیتور خود را که ممکن است. علاوه بر این، موضع کپی در صورت امکان کپی را درست استفاده کنید.
فاصله بین مانیتور شما و چشم خود را
هرگز نشستن بیش از حد دور از سیستم یا خیلی نزدیک به سیستم، همیشه حفظ فاصله مناسب. توصیه می شود فاصله چشم و مانیتور شما 18-28 اینچ است.
مناسب قرار دادن نمایشگر و صفحه کلید
به حالت ایده آل، نظارت بر رایانه و طوری که وجود دارد که شما تایپ و به طور همزمان روی صفحه نمایش بدون بدن پیچش صفحه کلید باید در مقابل شما قرار داده شده. علاوه بر این، مانیتور که به زودی زیر چشم سطح جلوگیری از حرکات سریع گردن بیش از حد بسیاری از قرار.
هیچ همان استقرار بیش از 30 دقیقه
تغییر بدن خود را در موقعیت اغلب در حالی که حفظ وضعیت خوب. وضعیت استاتیک برای دوره زمانی طولانی منجر به خستگی و درد.
در امروز روز s & #39; کار نمی کامپیوتر/لپ تاپ و غیره با استفاده از گزینه ای نیست اما اثر آن بر چشم می تواند اجتناب شود با در نظر گرفتن اقدامات احتیاطی مناسب. این هشدارها را باید برای اطمینان از زندگی استرس آزاد.
وابستگی به کامپیوتر با افزایش زمان است، در واقع امروز تعداد زیادی از افراد ساعت های طولانی در کامپیوتر صرف. این افزایش استفاده از کامپیوتر برای مشکلات بینایی قابل توجهی، یک چنین کامپیوتر دید سندرم (CVS) منجر می شود. مطالعات اخیر می گوید که اگر شما صرف دو نفر یا بیشتر ساعت روز مقابل کامپیوتر شما از CVS رنج می برند ممکن است.
سندرم بینایی کامپیوتر (CVS) چیست؟
CVS توصیف گروه علائم مانند فشار چشم خشک چشم و سوزش یا خستگی چشم و سردرد و تاری دید، گردن و شانه درد ناشی از استفاده طولانی مدت کامپیوتر. این علائم به نظر می رسد چرا که عکس العمل متفاوت دو کلمه در یک صفحه کامپیوتر چشم و مغز از انجام آنها به متن چاپ شده.
اگر شما این علائم روبرو هستند، شما تنها نیستید. مطالعه 2003 توسط Delia e. Treaster از دانشگاه ایالتی اوهایو در بر داشت که بیش از 90 درصد از کاربران رایانه خستگی را تجربه. دکتر. Delia نیز که افرادی که بیش از پنج ساعت صرف روز در مقابل یک کامپیوتر قابل توجهی رنج می برد و خستگی شدید یافت.
کار بر روی رایانه های اجتناب ناپذیر است اما علائم CVS با در نظر گرفتن برخی از اقدامات احتیاطی آسان قابل اجتناب هستند. صبر کنید تا شما & #39; دوباره درد و رنج. این تنظیمات را در حال حاضر.
استفاده از نور مناسب
هر کجا که شما کار، توان آن را دفتر یا منزل، محل کار خود مطمئن شوید به درستی روشن است. نور بیش از حد می شود بازتاب و نور خیلی کم به فشار بر روی چشم.
پوشیدن عینک کامپیوتر
کامپیوتر هستند شیشه به طور خاص طراحی شده عینک با lense ضد بازتاب. این لنزها را از بین بردن حساسیت به نور و اشعه از رایانه و theseby افزایش تجربه بصری.
این عینک نیز توسط کاربران با چشم انداز اصلاحی با اضافه کردن پوشش ضد بازتاب در عینک خود می تواند پوشیده است.
تنظیمات کامپیوتر مناسب
یکی از ساده ترین راه برای کاهش خستگی برای تنظیم مانیتور شما روشنایی & #39 و تنظیمات کنتراست است. وجود & #39; ها هیچ گونه حق و اشتباه، فقط آزمایش تا شما & #39; دوباره راحت.
تنظیم اندازه متن و رنگ
استفاده از اندازه فونت که آسان به خواندن، بدون قرار دادن هر گونه استرس در چشم است. همچنین، استفاده از متن سیاه در زمینه سفید و جلوگیری از زمینه های شلوغ. گاهی اوقات، شما هیچ کنترل اما زمانی که شما می توانید انجام این کار.
استراحت!
همیشه اشخاصی است که فواصل مناسب نوشیدن یک لیوان آب و یا پیاده روی چند متر داخل محل کار خود را به کشش بدن شما را. این چند دقیقه استراحت چشم و عضلات بدن را شل کنید اجازه می دهد.
تمیز کردن صفحه نمایش شما
نکته ساده ترین از همه این است که صفحه نمایش شما اغلب تمیز. گرد و غبار و اثر انگشت و لکه ها یا لکه های منحرف و خواندن سخت تر. اغلب، حتی گرد و غبار نمی بینید،; شما فقط حق گذشته آن نگاه، اما وجود دارد. بنابراین، آن را عادت به پاک کردن صفحه نمایش خود را اغلب.
قادر به کپی موقعیت درستی
زبانى عقب و جلو بین نسخه چاپی و خستگی باعث روی صفحه نمایش کامپیوتر شما. برای ناراحتی، محل نسخه چاپی به عنوان نزدیک به مانیتور خود را که ممکن است. علاوه بر این، موضع کپی در صورت امکان کپی را درست استفاده کنید.
فاصله بین مانیتور شما و چشم خود را
هرگز نشستن بیش از حد دور از سیستم یا خیلی نزدیک به سیستم، همیشه حفظ فاصله مناسب. توصیه می شود فاصله چشم و مانیتور شما 18-28 اینچ است.
مناسب قرار دادن نمایشگر و صفحه کلید
به حالت ایده آل، نظارت بر رایانه و طوری که وجود دارد که شما تایپ و به طور همزمان روی صفحه نمایش بدون بدن پیچش صفحه کلید باید در مقابل شما قرار داده شده. علاوه بر این، مانیتور که به زودی زیر چشم سطح جلوگیری از حرکات سریع گردن بیش از حد بسیاری از قرار.
هیچ همان استقرار بیش از 30 دقیقه
تغییر بدن خود را در موقعیت اغلب در حالی که حفظ وضعیت خوب. وضعیت استاتیک برای دوره زمانی طولانی منجر به خستگی و درد.
در امروز روز s & #39; کار نمی کامپیوتر/لپ تاپ و غیره با استفاده از گزینه ای نیست اما اثر آن بر چشم می تواند اجتناب شود با در نظر گرفتن اقدامات احتیاطی مناسب. این هشدارها را باید برای اطمینان از زندگی استرس آزاد.