با انجام این حرکت، روی عضلات لاتیسیموس درسی فشار وارد می شود. مکانیک این حرکت کشیدگی از بالا به پائین وازبخش جلوی بدن به سمت پهلوها بیهوده،. این حرکت به پشت فرم مثلثی شکل می دهد و کمر را باریک تر می کند. .
لینک دانلود
کلیک کنید: خرید VPN خرید وی پی ان خرید فیلتر شکن خرید فیلترشکن
خرید کریو خرید وی پی ان خرید VPN خرید فیلترشکن
